Siberindo.co – Bulan suci Ramadhan menjadi bulan yang paling ditunggu oleh semua umat Muslim dari seluruh dunia. Pada bulan tersebut juga umat Muslim juga melaksanakan ibadah puasa yang mengharuskan menahan diri dari hawa nafsu, terutama makan atau minum selama satu bulan lamanya.
Merupakan salah satu ibadah yang wajib dilaksanakan, Ibadah Puasa juga mempunyai tata cara supaya memperoleh pahala dan jadi ibadah yang sangat diridhoi-Nya. Bahkan, Ibadah puasa juga mempunyai sederet aturan yang harus dijalani supaya tidak membatalkan ibadah puasa.
Hal yang membatalkan puasa merupakan menahan diri untuk tidak minum atau makan pada saat melakukan ibadah puasa, melakukan hubungan seksual ketika melakukan ibadah puasa, muntah dengan cara sengaja, dan lain sebagainya. Berikut ini ada beberapa cara menjauhkan diri dari hal yang membatalkan puasa.
- Sahur dengan cukup
Sahur menjadi salah satu aktifitas yang sangat disarankan untuk makan dan juga minum sebelum menjalankan ibadah puasa selama kurang lebih 14 jam lamanya. Hal tersebut pasti memiliki alasan supaya anda tidak gampang merasa lapar atau haus ketika menjalankan ibadah puasa.
Sehingga santaplah minuman dan juga makanan yang sehat dan juga mengandung nutrisi seperti buah, sayur, protein dan juga karbohidrat ktika sahur. Terutama untuk anda yang akan melakukan banyak aktivitas mulai dari pagi hari sampai sore hari.
- Olahraga yang cukup
Puasa tidak boleh menjadi sebuah alasan untuk anda bermalas malasan selama seharian penuh di atas kasur. Bahkan hingga melupakan aktivitas olahraga dengan rutin setiap hari.
sedangkan, melakukan aktivitas olahraga merupakan salah satu cara supaya tubuh dapat terhindar dari penyakit yang dapat membuat stamina anda turun dan sulit untuk melakukan ibadah puasa. Oleh karena itu, maksimalkan waktu untuk melakukan aktivitas olahraga, sebelum melakukan buka puasa dan ketika saat sahur.
- Menahan diri atau sabar
Puasa Merupakan salah satu ibadah bagi umat muslim yang wajib dilaksanakan, akan tetapi tidak berarti umat beragama lain dilarang untuk menjalani puasa. Maka dari itu, mungkin ketika melakukan aktivitas, berbagai macam ujian dan juga godaan sering hadir menghampiri.
Oleh karena itu, cobalah untuk menahan diri dan juga bersabar. Dengan mengingat jika ibadah puasa merupakan bagian dari ibadah yang harus dijalani oleh umat muslim diseluruh dunia, cara yang satu ini dapat membantu anda agar dapat bertahan sampai waktu berbuka puasa tiba.
- Menjaga Nafsu saat Puasa
Ketika menjalani ibadah puasa, sangat penting untuk menjaga dan juga menghindari air mani keluar pada laki laki baik secara sengaja maupun tidak sengaja. Harus dipahami, jika hal yang membatalkan puasa merupakan keluarnya air mani apabila dilakukan dengan cara sengaja. Jika peristiwa tersebut dilakukan tanpa sengaja, seperti tiba tiba mengalami mimpi basah, ibadah puasa dapat masih dilanjutkan.
Memang, sebagian besar orang akan dengan mudah menahan rasa lapar dan juga haus ketika mengalami ibadah puasa, namun kesusahan untuk menahan diri dari nafsu syahwat. Ada hal pentingnya untuk memahami segala hal yang harus dijalani supaya bisa menjaga diri dari hawa nafsu ketika melakukan ibadah puasa.
Berikut ini ada beberapa cara yang dapat dilakukan dalam menjaga hawa nafsu ketika puasa, Tarik Napas Dalam-dalam, Alihkan Pikiran dan Emosi Negatif, Alihkan Godaan dengan Aktivitas Lain, Perhatikan Posisi Tidur, dan Meditasi Sebelum Tidur. Semoga bermanfaat.
